Agir aujourd’hui, vivre demain
Réussir à arrêter de fumer
Quelles sont les meilleures méthodes pour vous aider à y parvenir ?
Pour réussir à se débarrasser de la dépendance au tabac, il est avant tout nécessaire de respecter certaines règles et de suivre quelques étapes. Tout d’abord, faites un point sur votre état avant de commencer le sevrage tabagique. Ensuite, choisissez une date précise pour commencer le défi.
Utilisez des substituts nicotiniques pour vous aider à avoir un contrôle. Cela permet également au corps de s’habituer petit à petit à ce nouveau rythme. N’oubliez pas d’adopter une meilleure hygiène de vie et de faire du sport. Plus d’astuces de sevrage sur arreter-fumer.org.
Sevrage tabagique
Des méthodes naturelles et douces
La phytothérapie
L’acupuncture
La nutrithérapie
La sophrologie
L’homéopathie
L’hypnose médicale
Le sport
La mésothérapie
Substituts nicotiniques
Les patchs, gommes ou sprays à la nicotine sont-ils efficaces ?
Tel le décrit Sans Fumer, les patchs, les gommes ainsi que les sprays aident au sevrage tabagique. Ce sont des produits qui s’utilisent de manière occasionnelle. Le souci, c’est que certains d’entre eux créent des effets quelquefois indésirables. C’est par exemple le cas avec les gommes qui entrainent des brûlures d’estomac.
Si vous voulez préserver votre santé et que vous voulez éviter les maux d’estomac, privilégiez les patchs. Ils limitent les risques d’irritation. Pour le dosage et la méthode de consommation, écoutez vos besoins. N’en prenez que lorsque vous n’arrivez pas à tout contrôler.
Les patchs
Le patch est un timbre à coller sur la peau pour aider à la lutte contre le tabagisme.
Les gommes
Les gommes sont des produits à mâcher en cas d’envie de fumer.
Passer à la cigarette électronique
La cigarette électronique est une autre alternative qui permet de lutter contre la dépendance au tabac. Elle garantit de bons résultats. Le vapotage ne présente aucun danger encore prouvé pour la santé.
Astuces & conseils
Comment bien démarrer la vape ?
Bien choisir sa e-cigarette
Pour arrêter de fumer la cigarette, optez pour une vapoteuse adaptée à vos besoins et à votre santé.
Bien choisir son e-liquide
Le dosage de l’e-liquide doit convenir à vos attentes en termes de vapotage.
Bien doser sa nicotine
La nicotine est une substance quelquefois présente dans le vapotage. Il faut bien choisir le dosage.
E-liquides
Comment fabriquer son e-liquide soi-même ?
Fumer du CBD
Pourquoi pas le vapotage au CBD ?
Le monde des e-liquides et des DIY
Vous avez la possibilité de fabriquer vous-même votre propre e-liquide. Pour commencer, choisissez bien les éléments de base. Vous devez disposer d’un dosage parfait de propylène glycol et de glycérine végétale. Ces deux composants restent indispensables. Les taux de PG/VG peuvent être différents, selon les besoins de chacun.
Les fleurs de CBD
Les fleurs de CBD contiennent des substances de cannabis non récréatives.
Les cristaux de CBD
Les cristaux ne disposent pas de THC et proviennent de chanvre dit biologique.
Les e-liquides au CBD
L’e-liquide au CBD contient aussi de la glycérine végétale et du propylène glycol.